Logo Lêaí

Marmita prática para o dia a dia

marmita-pratica-para-o-dia-a-dia-1

Divulgação

O dia do trabalhador é celebrado no dia primeiro de maio. Assim, as pessoas que trabalham fora de casa sabem que, sair para comer em restaurantes não é uma tarefa fácil e nem barata. Além disso, podem faltar nutrientes, comida fresca e saudável. Para isso, uma ideia é levar a marmita pronta.

Dessa forma, você irá escolher ingredientes de boa qualidade. Mas, fique atento aos da época, já que os preços são melhores e o sabor mais intenso. Na receita, selecionamos uma marmita prática para você levar para o seu trabalho. Confira:

Arroz de couve-flor “à grega” e salada de rúcula, rabanete e tomates cereja

Ingredientes:
Uma couve-flor média (400g de flores)
1/2 cebola média picada
1 dente de alho grande picado
1 xícara de vagem
1/2 xícara de pimentão amarelo
1/2 xícara de pimentão vermelho
1 xícara de cenoura ralada
Sal a gosto
Azeite ou óleo vegetal a gosto
Salsinha e cebolinha picadas
Pimenta moída
Curry

Modo de preparo:

Separe as flores da couve-flor, lave as bem e triture em um processador ou liquidificador. Em uma panela antiaderente em fogo baixo, coloque um fio de óleo ou azeite e refogue a cebola e o alho até ficarem levemente dourados. Adicione a vagem e deixe por alguns minutos. Coloque o pimentão, a cenoura ralada e por último a couve-flor triturada. Tempere a gosto: sal, ervas e curry são algumas boas opções. Depois de 5 a 10 minutos no fogo baixo, desligue e está pronto para servir.

Salada

Ingredientes:
1 maço de rúcula
2 rabanetes pequenos fatiados
5 a 10 tomates cereja cortados ao meio
Mostarda em grãos
Azeite extra-virgem
Limão
Sal

Modo de preparo:

Coloque em um pote de vidro, os grãos de mostarda, azeite, limão e sal e misture até que forme um molho. Em seguida, adicione os tomates cereja cortados ao meio, o rabanete e por último algumas folhas de rúcula.

Comentários

Os comentários são de responsabilidade exclusiva de seus autores e não representam a opinião deste site. Se achar algo que viole os termos de uso, denuncie. Leia as perguntas mais frequentes para saber o que é impróprio ou ilegal.

Leitor do Vale • 22 horas atrás

can you take viagra with blood pressure medicine viagra for 0,65 cent sildenafil 100mg price https://edzxc.com/ viagra online pharmacy www.viagra.com where to bu viagra in chicago bbw viagra torture cum

Leitor do Vale • 23 horas atrás

safe canadian pharmacy real canadian pharmacy Gelxan abbxzw

Leitor do Vale • 1 dia atrás

how to use yohimbe with viagra cialis coupons https://ingogf.com/ female viagra cialis on line how to get prescription for viagra

Destaques


Política 1 dia atrás

Sirlei e Nelson visitarão dois bairros no fim de semana

Candidatos da Coligação Mudar para Avançar estarão no Empresa e Santa Teresinha [...]

Saúde 2 dias atrás

Outubro Rosa encerra com live da Câmara de Parobé

Uma transmissão ao vivo pela internet ocorre nesta quinta-feira por iniciativa da Câmara de Vereadores [...]

Geral

Geral 3 dias atrás

Motociclista ferido no acidente em Parobé segue internado

O condutor da moto foi transferido para Canoas por apresentar quadro de traumatismo craniano e perfuração nos pulmões [...]

Geral 1 semana atrás

Castramóvel atenderá novamente devido à alta demanda

A equipe estará novamente prestando o serviço na comunidade do bairro Santa Rosa em Taquara [...]

Geral 1 semana atrás

Suspensão do abastecimento de água potável no Vale

Após ser constatado lama no Rio Paranhana autoridades tiveram que tomar providências para garantir qualidade na água [...]